The best Side of जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके



अपनी बॉडी पोस्चर का ध्यान रखें: सही बॉडी पोस्चर अपनी पीठ को सही समर्थन देने में मदद कर सकती है। इसलिए, सही ढंग से चलने और खड़े होने का ध्यान रखें।

नीलगिरी में पेन रिलीविंग गुण होने के कारण ये तेल कमर दर्द से राहत पहुंचाने में मददगार है। इसका इस्तेमाल करने के लिए नहाने के गुनगुने पानी में कुछ बूंद नीलगिरी के तेल की डालें। इस पानी में नहाने से कमर दर्द के साथ शरीर के दर्द में भी आराम मिलेगा।

लेख में सबसे पहले जानिए कमर दर्द के प्रकार के बारे में। 

अगर दर्द के साथ-साथ कमर या पैरों में झुनझुनी का एहसास हो, पैर सुन्न होने लगें या कमजोरी महसूस हो।

कमर दर्द का अनुभव करने वाले लोगों के निम्न समूहों को चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए –

कमर के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

उचित शारीरिक प्रक्रियाओं का प्रयोग करें –

इसका प्रयोग अक्सर पूजा आदि मे किया here जाता है लेकिन ये दर्द के लिए भी एक उपयोगी पदार्थ है। इसका सेवन करने से कमर दर्द मे राहत मिलती है। यदि आपके कमर मे दर्द है तो आधा चम्मच गूगल का सुबह शाम गर्म पानी के साथ सेवन करें।

यदि एक गंभीर स्थिति का संदेह होता है, तो आपके डॉक्टर अन्य परीक्षणों का सुझाव दे सकते हैं। इनमें शामिल हैं –

सुबह उठते ही यदि आपकी कमर में दर्द होता है तो इसके मुख्य कारण हैं:

पीठ दर्द के सबसे बेहतरीन उपचारों में से एक नियमित व्यायाम है. चलने जैसा सरल व्यायाम बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि इससे लोग अपने बैठने की पॉजिशन से बाहर निकलते हैं और अपने शरीर को न्यूट्रल और सीधी स्थिति में रखते हैं.

अगर आप लगातार कमर के दर्द का सामना कर रही हैं तो आपको जानना चाहिए कि इसके पीछे क्या कारण हैं ताकि आप इसका इलाज करा सकें क्योंकि किसी भी समस्या को अनदेखा करना उसे और बढ़ाने में योगदान देता है। आइए जानते हैं कि कमर के दर्द के क्या कारण हैं और इसे कैसे आप नेचुरली ठीक कर सकती हैं-

गाड़ी की सीट ज्यादा मुलायम होने की वजह से भी कमर दर्द की परेशानी हो सकती है।

कमर के दर्द से छुटकारा पाने के कारगर उपाय

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